Mungkin anda dan kebanyakan orang dimuka bumi ini termasuk saya sendiri (xixixxixixi), sedang bermasalah dengan berat badan, dimana semakin hari terasa badan semakin berat, akibat lemak yang kian menumpuk. Maka dari itu untuk pertama kalinya setelah vakum di dunia blog, saya memposting 10 tips mengurangi berat badan :
1. Jangan makan setelah jam 8 malam/mendekati waktu tidur.
Waktu makan sebaiknya tidak berdekatan dengan jam tidur, paling tidak ada rentang waktu sekitar 3 jam antara saat anda makan dan tidur. Sistem metabolisme tubuh pada saat tidur menjadi lambat, proses cerna makanan akan menjadi tak sempurna.
2. Pelajari perbedaan antara lapar dan emosi.
Makanlah saat dimana anda betul-betul merasa lapar, dan ingat segeralah berhenti jika sudah merasa kenyang
3. Jadikan diet sebagai proyek pribadi.
Keinginan memiliki berat badan ideal harus diawali dengan niat, dan berpikir bagaimana mewujudkannya.
4. Makan kaya protein secara teratur.
Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, makanan mentah adalah salah satu jenis
cara terbaik untuk mencegah rasa lapar.
5.Tetap fokus.
Jangan mudah menyerah, jika anda belum mendapatkan hasil yang sempurna. Karena semuanya itu membutuhkan proses dan tingkat kesabaran yang tinngi
6. Hindari pikiran makanan ringan akan merusak proses diet.
Pilihan cemilan sehat tidak akan mempengaruhi berat badan, dan tolak makanan yang tidak sehat.
7. Jangan lewatkan waktu makan.
Berdiet bukan berati menimalis waktu makan. Melewatkan jam makan akan membuat metabolisme berjalan lambat. Jadi usahakan makan secara tepat waktu.
8. Perhatikan kondisi jika merasa kenyang.
Jangan memaksa diri menghabiskan porsi makanan di piring. Jika takut mubazir, sebaiknya makanlah dengan porsi kecil.
9. Minum air.
Biasakan minum air sebelum dan sesudah makan, minimal 2 gelas. Hal ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.
10. Olah raga.
Untuk menyempurnakan proses diet sehat, harus diseimbangkan dengan olahraga. Olahraga yang teratur akan lebih cepat membakar lemak lebih efektif.. private news
cara terbaik untuk mencegah rasa lapar.
5.Tetap fokus.
Jangan mudah menyerah, jika anda belum mendapatkan hasil yang sempurna. Karena semuanya itu membutuhkan proses dan tingkat kesabaran yang tinngi
6. Hindari pikiran makanan ringan akan merusak proses diet.
Pilihan cemilan sehat tidak akan mempengaruhi berat badan, dan tolak makanan yang tidak sehat.
7. Jangan lewatkan waktu makan.
Berdiet bukan berati menimalis waktu makan. Melewatkan jam makan akan membuat metabolisme berjalan lambat. Jadi usahakan makan secara tepat waktu.
8. Perhatikan kondisi jika merasa kenyang.
Jangan memaksa diri menghabiskan porsi makanan di piring. Jika takut mubazir, sebaiknya makanlah dengan porsi kecil.
9. Minum air.
Biasakan minum air sebelum dan sesudah makan, minimal 2 gelas. Hal ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.
10. Olah raga.
Untuk menyempurnakan proses diet sehat, harus diseimbangkan dengan olahraga. Olahraga yang teratur akan lebih cepat membakar lemak lebih efektif.. private news
Tidak ada komentar:
Posting Komentar